חרדה היא תחושה נפוצה. כך המוח שלנו מגיב ללחץ ומזהיר אותנו כשמשהו עלול להיות מסוכן. כולם חווים חרדה מדי פעם. לדוגמה, אתם עלולים לחוש חרדה לפני בחינה, כאשר אתם עומדים בפני דילמה בעבודה או לפני בחירה גדולה. הפרעות חרדה, לעומת זאת, הן שונות. אלו הן אוסף של מחלות נפש שגורמות לפחד וחרדה מייסרים, מתמשכים. אתם עלולים להימנע מאירועים חברתיים כגון מפגשים משפחתיים, עבודה, לימודים ומפגשים אחרים בגלל החרדה הקיצונית שלכם, שעלולה להחמיר את הסימפטומים שלכם. לכן, חשוב מאוד לקבל טיפול בחרדות ופחדים אצל מבוגרים כדי שהמצב לא יחמיר.
מהם הסוגים העיקריים של חרדות, ואיך אפשר להפסיק לדאוג ולפחד?
הפרעות חרדה מגיעות בצורות שונות:
- מצב חרדה עם מיקוד רחב. אתם חווים מתח ודאגה מוגזמים ובלתי מוצדקים ללא סיבה.
- התקף חרדה. אתם חווים אימה פתאומית ועצומה שגורמת להתקף פאניקה. אתם עלולים להזיע, לקבל כאבים בחזה ולחוות פעימות לב מועצות. לפעמים אתם יכולים להרגיש כאילו אתם חוטפים התקף לב או נחנקים.
- הפרעות הקשורות לחרדה חברתית. מצב זה, המכונה לעתים קרובות פוביה חברתית, מאופיין בחרדה קיצונית ובמודעות עצמית לגבי מסגרות חברתיות. אתם כל הזמן חוששים שאנשים אחרים יחשבו עליכם רע, יביכו אותכם או ילעגו לכם.
- פוביות מסוימות. יש לכם פחד חמור מדבר מסוים, כמו טיסה או גבהים. הפחד עלול לגרום לכם להימנע ממצבים יומיומיים וחורג מגבולות הפחד הסביר.
- חרדה הקשורה לפרידה. לא רק ילדים צעירים חווים פחד או חרדה כאשר אדם אהוב עוזב. הפרעת חרדת פרידה יכולה להשפיע על כל אחד.
- אילמות שהיא סלקטיבית. ילדים צעירים עם סוג זה של חרדה חברתית נמנעים מלדבר בפומבי, כמו בבית הספר, למרות שהם יודעים להביע את עצמם במילים.
- מצב חרדה שנגרם כתוצאה מתרופות. סימפטומים מסוימים של הפרעת חרדה יכולים להיגרם על ידי שימוש בסמים.
טיפול בחרדות ופחדים אצל מבוגרים לאחר זיהוי תסמינים
הפרעות חרדה מאופיינות בעיקר באימה או דאגה מוגזמת. בנוסף, בעיות חרדה עלולות לפגוע ביכולתו של האדם לנשום, לישון, להישאר ללא תנועה ולהתמקד. בהתאם לסוג הפרעת החרדה שיש לכם, התסמינים שלכם עשויים להשתנות, וגם גם יהיה צורך להתאים טיפול בחרדות ופחדים אצל מבוגרים בהתאם לכך. סימנים ותסמינים אופייניים כוללים:
- פחד, חרדה ואי נוחות.
- תחושות של אימה או סכנה.
- בעיות שינה.
- עקצוץ, ידיים או רגליים מזיעות או קרות.
- קוצר נשימה.
- נשימה מהירה וחזקה מהרגיל.
- דפיקות לב מועצות.
- יובש בפה.
- הקאות.
- סחרחורת.
- מחשבות שחוזרות על עצמן על נושא מבלי יכולת להניח לו בצד.
- חוסר מיקוד.
- הימנעות נלהבת או כפייתית ממקומות או דברים שגורמים לפחד.
מזהים אחד או יותר מהתסמינים אצלכם? צרו קשר עם בית מאזן רוח ים סניטי.
