טיפול ביוגה
היוגה ידועה כתורמת לבריאות הנפשית של המטופלים, כך לפי מחקרים שבוצעות בשנים האחרונות בנושא. היוגה מפחיתה חרדה, מפחיתה לחץ וכן דיכאון ומן הצד השני ידועה כמסייעת להתקשרויות חברתיות שונות. אנשים הסובלים מפוסט טראומה מגיבים ליוגה בצורה חיובית ומפחיתים את הלחצים היומיומיים בעזרתה.
לפי מחקרים שבוצעו בשנים האחרונות, נראה כי קיימת ההשפעה חיובית של יוגה על בריאות הנפש. נמצא כי יוגה מפחיתה ביעילות חרדה, מתח ודיכאון, ובמקביל גם מקדמת רווחה חברתית. באמצעות תרגול יוגה, אנשים מפתחים תחושה עמוקה יותר של מודעות עצמית, ויסות רגשי ותשומת לב, אשר משפיעים לטובה על האינטראקציות שלהם עם אחרים. זה מטפח תחושת חיבור ומעורבות חברתית רבה יותר, ובסופו של דבר תורם לשיפור הרווחה הנפשית הכללית. כמו כן, אנשים הסובלים מפוסט טראומה הראו תגובות חיוביות ליוגה, תוך שימוש בה כאמצעי להפחתת רמות הלחץ היומיומיות.
