טיפול בחרדה חברתית
טיפול בחרדה חברתית למבוגרים
חוששים מביקורת או דחייה? חרדה חברתית, המוכרת גם בשם SAD מתאפיינת בדיוק בתחושות הללו, והסובלים ממנה מתמודדים מהמון ביקורתיות עצמית לגבי התנהגותם. הם הופכים להיות מאוד מובכים מכל סיטואציה וחווים תחושות של השפלה לא מציאותיות. אנשים רבים שחווים חרדה חברתית חוששים להיפגש עם אנשים ונמנעים מכל מיני מצבים חברתיים כדי לא לחוות ביקורתיות או דחייה. במידה והם כן החליטו להגיע למפגשים, הם יחוו התקפי חרדה בציבור, דבר שעוד יותר יעורר אצלם את תחושת המבוכה. יש אנשים שמצליחים לשלוט בחרדה, בעיקר כשמדובר באנשים מבוגרים, אך כשמדובר בילדים שעדיין אינם מצליחים להפריד בין התחושות, הם לא מצליחים לשלוט בהתנהגותם ומביעים תחושות קיצוניות כלפי הסביבה וגם כמובן כלפי עצמם. כדי שתוכלו להרגיש קצת יותר בנוח במפגשים חברתיים וכלפי עצמכם, מומלץ לפנות לטיפול בחרדה חברתית ולשקול אפשרות לעבוד ולטפל במה שאתם מתמודדים איתו. בית רוח ים פועל בדיוק במישורים הללו ועוזר לילדים ולמבוגרים לעבור טיפול מקיף ומקצועי עד לכדי מענה מלא לתחושות ולרגשות שלכם.
איך ניתן לטיפול בחרדה חברתית?
השלב הראשון שכל המטפלים אומרים למטופלים הוא – לעשות את הצעד הראשון, לא לפחד, לא להימנע אלא לעשות ולהתמודד עם הפחד. היום יש כמה סוגים של טיפול בחרדה חברתית כמו, CBT שנחשב לטיפול יעיל וטוב להתמודדות עם החרדה החברתית. הטיפול עובד על דפוסי החשיבה השונים, עוזר לזהות אותם ולהתמודד איתם. חלק מדפוסי החשיבה שנחשפו בטיפול לאורך השנים היו פרפקציוניזם, התחושה שכל מה שהאדם עושה צריך להיות מושלם והרצון שכולם יאהבו ויחבבו אותו. בנוסף גם עלה אפקט היציאה מפרופורציות על תרחיש שעוד לא התקיים, כמו לקיים הרצאה שתעבור גרוע ובסופה יחליטו לפטר את המרצה. מלבד טיפול ה-CBT קיימים גם טיפולים רגשיים נוספים, שעוזרים לחווה את החרדה החברתית לזהות אותה ולקבל כלים להתמודד איתה במצבים שונים.
טיפול חרדה חברתית בשילוב טיפול תרופתי
אם אתם מרגישים בזמן התקף של חרדה חברתית תחושת הקיפאון, שאין לכם אוויר ואתם רק רוצים לברוח – אתם נמצאים כנראה במצוקה נפשית קשה שפוגעת בתפקוד היום יומי שלכם. לכן מומלץ לשקול טיפול בחרדה חברתית ולהפסיק לסבול.
לסיכום, בית רוח ים בעלי ניסיון בלווי ותמיכה רגשית ונפשית בגברים ונשים שמתמודדים עם חרדה חברתית, ומלווה אותם מרגעי ההתמודדות הראשונים ועד לקשים ביותר.
