פתרונות טיפוליים שיחזירו את השלווה לחייך
הפרעות במצב הרוח כוללות דיכאון וחרדה. דיכאון גורם למגוון רגשות, כולל מלנכוליה, חוסר תקווה ואנרגיה נמוכה. חרדה מייצרת אי שקט, דאגה או פאניקה. אתם יכולים להתמודד עם שני המצבים בו זמנית גם אם הם שונים. חרדה ודיכאון יכולים להיות מלווים בתסיסה וחוסר שקט. חווית חרדה או דיכאון מעת לעת היא נורמלית. עם זאת, אם הרגשות הללו תכופים ומתחילים להשפיע על חייכם, ייתכן שיש לכם מחלה שחשוב להתאים לה טיפול בדיכאון וחרדה. ניתן לאבחן אותכם עם אחת משתי המחלות הללו, או אולי שתיהן, על סמך התסמינים שלכם. עבור דיכאון וחרדה ניתן להתאים טיפול שיסייע עם שני המצבים ביחד.
דיכאון: מה זה?
רגשות והתנהגויות מושפעים מדיכאון. כמה סימנים לכך שאתם עלולים להיות מדוכאים כוללים:
- חרדה, מלנכוליה או חוסר תקווה
- אובדן התלהבות מפעילויות שפעם אהבתם
- היעדר מרץ
- שינויים בתזונה
- מעט מדי או יותר מדי שינה
- קושי להתמקד או לחשוב בבהירות
אתם חייבים לחוות תסמיני דיכאון במשך רוב היום, כמעט כל יום, במשך שבועיים לפחות על מנת שהם יסווגו ככאלה. גם לא צריכה להיות סיבה רפואית עבורם, כגון בעיה בבלוטת התריס.
חרדה: מה זה?
פחד ודאגה הם היבטים טבעיים. עם זאת, תחושות אלו עשויות להצביע על מצב חרדה אם הן נמשכות או הופכות לקיצוניות. הפרעות חרדה עשויות להיות נוכחות אם אתם חווים לעתים קרובות:
- יותר מדי דאגה
- עצבנות או מתח
- הזעה מרובה
איזה טיפול בדיכאון וחרדה יכול להתאים לכם?
כאשר חרדה ודיכאון מתקיימים במקביל, ייתכן שיהיה קשה יותר לאנשי מקצוע רפואיים לזהות ולהתאים טיפול בדיכאון וחרדה במקביל. זה חשוב שתגלו את כל התסמינים שלכם לצוות המקצועי כדי שם יוכלו לאבחן אתכם באופן המקיף ביותר.
טיפול המבוסס על התנהגות קוגניטיבית (CBT). אחת הצורות העיקריות של טיפול בדיכאון וחרדה היא זו. שיטה זו מראה לכם איך לחשוב ולפעול אחרת כדי שהחרדה והייאוש שלכם לא יחזרו. ניתן להתאים טיפול תרופתי, טיפול פרטני או קבוצתי, בהתאם לחומרת המצב שלכן ולצורך האישי שלכם. בבית מאזן רוח ים סניטי יתאימו לכם את הטיפול הנכון ביותר עבורכם.
