להתגבר על החרדה עם כלים מעשיים ומוכחים

טיפול המתמקד בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות נקרא טיפול קוגניטיבי התנהגותי, או CBT. למרות שהוא יכול להועיל לבעיות בריאות נפשיות ופיזיות שונות, הוא משמש לרוב בתור טיפול בחרדה cbt, ומסייע להתמודדות עם חרדה. על ידי פירוק בעיות גדולות לקטנות יותר, טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) מבקש לעזור לכם להתמודד איתן בצורה בונה יותר. CBT מטפל בבעיות הנוכחיות שלכם במקום להתמקד בבעיות העבר, בניגוד לטיפולים רבים אחרים. הוא מחפש אסטרטגיות שניתן ליישם כדי לשפר את המצב הנפשי שלכם בפרק זמן קצר יחסית. בבית מאזן רוח ים סניטי המטפלים עובדים עם השיטות המתקדמות ביותר, ומתמחים במתן טיפול CBT.

יישומים של טיפול בחרדה cbt

CBT הוכח כטיפול מוצלח למגוון בעיות נפשיות. טיפול בחרדה cbtיכול לעזור לחולים עם המצבים הבאים בנוסף לחרדה או דיכאון:

• מחלה דו קוטבית
• הפרעות אכילה, כולל בולימיה ואנורקסיה
• OCD, או הפרעה אובססיבית קומפולסיבית
• התקף פאניקה
• PTSD, או הפרעת דחק פוסט טראומטית, כגון טיפול בטראומה מינית.
• מחלת נפש סכיזופרניה
• בעיות שינה, כגון נדודי שינה

בעוד ש-CBT אינו יכול לטפל בסימפטומים הפיזיים הבסיסיים של מחלות רבות, זה יכול לעזור לחולים לנהל את הסימפטומים שלהם בצורה יעילה יותר.

היתרונות הרבים של CBT

בעת טיפול בחרדה cbt ניתן לראות מספר יתרונות, כולל:

בהשוואה לטיפולי פסיכותרפיה פרטניים, ניתן לסיים טיפולי CBT תוך זמן קצר יחסית. מכיוון שהוא מובנה מאוד, ניתן להציע אותו במגוון מסגרות טיפול.

הטיפול מתמקד ביכולתו של המטופל לשנות את עצמו (מחשבותיו, רגשותיו והתנהגותו) ויכול להיות יעיל באותה מידה כמו טיפול תרופתי בטיפול בבעיות נפשיות מסוימות. זה עשוי להיות מועיל גם במצבים שבהם טיפול תרופתי בלבד אינו יעיל. הוא מלמד אותכם אסטרטגיות שימושיות ומעשיות שתוכל להשתמש בהן בחיי היומיום שלכם, גם לאחר סיום הטיפול.

המטרה של CBT היא ללמד אנשים איך להפוך למטפלים של עצמם. המטופלים נעזרים בפיתוח מיומנויות התמודדות באמצעות תרגילים הנערכים במהלך הפגישות. מיומנויות אלו מאפשרות להם לשנות את רגשותיהם, מחשבותיהם והתנהגויותיהם השליליות.

בבית מאזן רוח ים סניטי מועסק צוות מטפלי CBT מוסמכים בעלי ניסיון רב שיסייעו לכם להתמודד עם מגוון חרדות, טראומות, התמכרויות ובעיות נפשיות ולמצוא דרך חדשה וחיובית יותר.